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      大連甘井子養老院分享養生小知識

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      大連甘井子養老院分享養生小知識

      發布日期:2021-11-17 作者: 點擊:

      大連甘井子養老院


          飲茶養生的時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶,這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,、人體對鐵的吸收,時間一長可誘發貧血。

        

          大連甘井子養老院提示上午喝綠茶開胃、 醒神;下午泡飲枸杞可以改善體質,有利安眠。牛奶含有豐富的鈣,中老年人睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時,牛奶有一定的催眠作用。

        

          大連甘井子養老院說到吃水果的時間是飯前1小時。因為水果屬生食,吃生食后再吃熟食,體內白細胞就不會增多,有利于保護人體免疫系統。早上醒來,建議喝一大杯溫開水。身體經歷了一晚上的缺水,這是“久旱逢甘霖”啊。

        

        大連甘井子養老院認為越渴越應喝熱水。因為生津才能止渴,喝下去的水,需要先由胃來加熱,再由小腸轉化成人體的津液;溫熱的水,可以加速轉換,幫腸胃減輕負擔。蜂蜜對致病病菌有較強的殺菌能力,經常食用蜂蜜能預防齲齒的發生。

        

          每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、關節松弛,血液循環加快,幫助你安然入睡。坐電腦前每隔半小時就應當起身活動一下,這樣除了對身體有益之外,再回來對著電腦會發現馬上精神很多。


      本文網址:http://www.bj-g.com/news/811.html

      關鍵詞:大連甘井子養老院

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